Tác hại của bệnh mất ngủ

95 lượt xem Tin tức
mất ngủ do công việc

Thức dậy với đôi mắt thâm quầng, cảm giác mệt mỏi là dấu hiệu của bệnh mất ngủ. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của bạn. 

Hôm nay, bạn hãy cùng công ty trà hoa tam thất An Khang tìm hiểu về căn bệnh nhiều người mắc phải này.

Tìm hiểu về bệnh mất ngủ

mất ngủ

Bệnh mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ. Người mắc chứng bệnh sẽ rơi vào tình trạng khó đi sâu vào giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn khó duy trì. Dấu hiệu mệt mỏi khi thức dậy.

Dựa vào biểu hiện và thời gian người ta chia mất ngủ được chia thành 3 dạng chính:

  • Mất ngủ thoáng qua: Dạng này là dạng nhẹ, biểu hiện mất ngủ từ 1 tuần trở xuống và ổn định vào tuần tới.
  • Mất ngủ ngắn hạn: Dạng mất ngủ này kéo dài dưới 1 tháng sau đó dứt điểm.
  • Mất ngủ mãn tính: Kéo dài trong thời gian dài từ 1 tháng trở đi. Tình trạng mất ngủ liên tục không dứt.

Mất ngủ có những dấu hiệu nào

 

Chúng ta có thể dễ dàng nhìn thấy những triệu chứng mất ngủ này từ bản thân và người khác. Những dấu hiệu được biểu hiện qua bên ngoài rất dễ nhìn thấy như:

  • Mắt thâm quầng
  • Hay ngáp
  • Cảm giác mệt mỏi uể oải
  • Khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, không yên giấc và dậy rất sớm
  • Hay ngủ gật vào ban ngày
  • Tâm trạng buồn bã, chán nản, lo âu, sợ hãi
  • Trí nhớ giảm sút nghiêm trọng, thường xuyên đau đầu
  • Cơ thể suy nhược, rối loại hành vi, hay cáu gắt, khó tập trung…

bệnh mất ngủ

Với những dấu hiệu trên bạn có thấy những thứ này đang hiện hữu trong bạn không. Nếu có hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tiếp những nguyên nhân khiến bạn mắc loại bệnh này nhé!

Nguyên nhân của mất ngủ

Mất ngủ do tuổi tác

Bệnh mất ngủ không tha cho bất kì ai, nhưng đa phần những người lớn tuổi hay mắc căn bệnh này hơn. Chúng ta có thể thấy được điều này từ chính ông bà, bố mẹ. Họ ngủ dậy rất sớm vào mỗi buổi sáng, có khi cả đêm họ không chớp mắt được một phút nào.

mất ngủ do tuổi cao

Khi các chức càng ngày càng trở lên não hóa, khả năng hoạt động của não dần dần giảm sút. Những chất độc tích tụ trong thời gian dài khiến não khó lòng ngủ yên được.

Tác động của môi trường

Môi trường cũng là một nguyên nhân khiến ta mất ngủ. Tiếng còi, tiếng xe cộ, ánh sáng cũng là nguyên nhân khiến chúng ta mất ngủ. Những tác động này thường ở những thành phố lớn, những nơi có nhiều người qua lại.

Chúng ta thật mệt mỏi khi phải nghe những tiếng khó chịu như vậy phải không. Nửa đêm yên tĩnh, nhà hàng xóm bỗng vui nhộn với tiếng Tivi, loa đài, hay cãi vã. Đây cũng là nguyên nhân của bệnh mất ngủ. Thật khó chịu các bạn nhỉ?

Nguyên nhân do bệnh lý

Những thay đổi thời tiết khiến vết thương cũ của tái phát như sương khớp, đau đầu, viêm xoang, viêm loét dạ dày… Cũng là nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ.

bệnh mất ngủ

Chúng ta thường thấy bố mẹ, ông bà, thường tái bệnh về thời tiết.Cứ mỗi khi thay đổi  những cơn đau kéo đến khiến họ không tài nào ngủ được. Đó cũng là nguyên nhân khiến bệnh mất ngủ hoành hành.

Do căng thẳng, áp lực công việc

Những áp lực vào ban ngày khiến cho tinh thần bạn không thể thoải mái. Những lo âu ấy mang về nhà khiến bạn suy nghĩ rất nhiều khi đặt lưng xuống giường. Những căng thẳng ấy chắc chắn bạn sẽ khó có được một giấc ngủ ngon. Khi cơ thể không được thả lỏng, bạn sẽ rất dễ rơi vào tình trạng rối loạn giấc ngủ.

mất ngủ do công việc

Có rất nhiều những nguyên nhân khác tấn công giấc ngủ của bạn. Có thể là một cốc cà phê, một cốc trà, cũng khiến cho bạn có những đêm thật dài. Vậy mất ngủ ảnh hưởng như thế nào với bạn? Tác hại của chúng là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu tiếp nhé!

Những tác hại khi bệnh mất ngủ

Mất ngủ tuy không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nó gây khó chịu cho cơ thể và cuộc sống.

Khiến bạn mất tập trung

Nếu ngày hôm trước bạn không có được một giấc ngủ sâu thì cơn thèm ngủ sẽ đeo bám bạn cả ngày. Bạn sẽ chẳng thể nào tập trung được khi mắt lúc nào cũng như muốn nhắm lại. Khi ấy công việc, học hành hay kể cả việc đi chơi cũng không thể được trọn vẹn.

Năng suất làm việc bị giảm sút

Cảm giác mệt mỏi sau một đêm dài thức trắng khiến bạn trở nên không còn muốn làm việc nữa. Cảm giác nghỉ ngơi lúc ấy đang chiếm lĩnh lý trí của bạn rồi. Từ đó năng suất và chất lượng cũng bị giảm sút đáng kể.

đau gáy

Mắc các bệnh tim mạch

Khi giấc ngủ không được sâu, các hormon bắt đầu phân bố và điều tiết không đều. Các hoạt động của tim mạch cũng vì thế mà ảnh hưởng. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn mắc các bệnh về tim mạch. Với những người lớn tuổi bạn cần chú ý tới họ nhiều hơn nhé!

Trí nhớ giảm sút

Khi bộ não của bạn không được nghỉ ngơi trong sau một ngày làm việc. Tác động không tốt sẽ khiến cho việc oxy lên não bị giảm sút. Làm cho việc ghi nhớ của bạn trở nên khó khăn hơn.

Còn rất nhiều những tác hại khác khiến bạn mắc căn bệnh này. Cơ thể suy nhược, làm việc thiếu năng suất, tâm trạng tốt sẽ khiến bạn chán nản. Làm sao để có được một giấc ngủ sâu? Làm sao để có được một ngày làm việc hiệu quả sau một đêm dài? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tiếp nhé!

mất trí nhớ

Cách điều trị hiệu quả

Luyện tập thể dụng thể thao

Các bài tập vận động như: Chạy bộ, bơi, thiền, gym… không chỉ là những bài tập tốt cho sức khỏe. Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể có một nguồn năng lượng dồi dào. Từ đó não bộ được thư giãn, chất lượng giấc ngủ được nâng cao đáng kể.

Đi ngủ đúng giờ

Đây là cách tốt nhất để mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon. Việc làm này sẽ khiến cơ thể phải thích nghi và quen với việc đi ngủ đúng giờ.

Điều trị mất ngủ bằng nụ hoa tam thất bắc

Đây là một phương pháp vô cùng hiệu quả giúp điều trị bệnh mất ngủ. Bạn chỉ cần pha cho mình một tách trà và uống nó mọi lúc bạn muốn. Có rất nhiều người có những phản hồi rất tốt từ loại trà này. Không giúp bạn có một giấc ngủ sâu, dưỡng chất của nó mang lại cũng rất tốt cho sức khỏe. Đúng là uống một được nhiều lợi ích phải không.

nụ hoa tam thất non

Còn rất nhiều những phương pháp điều trị bệnh mất ngủ. Bạn nên lựa chọn một phương pháp thích hợp để thoát khỏi nỗi ám ảnh mang tên bệnh mất ngủ. Chúc bạn có được những giấc ngủ như mong muốn sau bài viết này!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat zalo
Gọi điện ngay